オーストラリアに来て体重が12kg増になったことがあるなんちゃってリケジョです。
先週の金曜日にジムに入会して、今日が３回目。
初めてグループレッスンに参加しました。
Spinという自転車のハードなものです。
日本でもSpinはクラスに参加したり、自分自身で漕いだりしていたのでどのくらいハードかはわかっていたのですが。
30分レッスンだと思って受けたら60分でした。。。。
ど・ハード！！やったことある人はわかると思うんですが、60分は辛い！！
今日はその甲斐あって500kcal以上消費しましたー！
明日はジャパレスなのでジムは行けないですが、明後日また消費します。きっと。
＜今日のエクササイズ＞
●Spin 60min
●スクワット 100回（with 8kgのダンベル×２）
●腹筋プログラム 15分
スクワット&腹筋プログラムはOZベリーで一緒のえりなちゃん（二十歳、干支が同じ）と頑張りました。
疲れ切っているえりなちゃん(20)
＜今日の晩御飯＞
出汁巻とハイボール（ダイエット中はやっぱハイボール！）
フライパンでかいのしかないので、テフロン加工の小鍋で作りました。日本の四角い出汁巻用のフライパンが懐かしい。。
出し巻き卵はシェアメイトのエマちゃんにもおすそ分け。
彼女、コフスハーバーに来てから一番お世話になっていて、今一番気になっている人なんです。
（理由はまた今度）